🤔В чем полезность гибкости тела?
.
Начнем с бытовой.
Встали с кровати – потянули спину. 😣 Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. 🤦♀️
Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. 😱
Поскользнулись на льду – порвали связку. Это всё происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.
.
☝🏻Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.
.
Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, иммунитет организма. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно.
.
Растяжка напрямую влияет на:
✔️выносливость и эластичность мышц (благодаря которой мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее);
✔️суставы (их возможности значительно увеличиваются).
.
Вдобавок упражнения на гибкость используют после получения травм в реабилитационных целях.
.
Я взяла всё лучшее из своего опыта и создала свой ОНЛАЙН КУРС по стретчингу «ВОЗМОЖНОСТИ ТЕЛА». Только то, что полезно всем. 👌🏻 Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные.👍🏻
.
Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект.
.
🌹НАЧАЛО КУРСА: 5 ноября
ЗАВЕРШЕНИЕ КУРСА: 25 декабря
У нас будет - 50 дней 😍
.
.
.
.
#гибкость #стретчинг #стретчингтаганрог
